ปั้นซิกแพค ไม่ไกลเกินฝัน กับหมอศัลยแพทย์ ที่เมโกะ

4 ท่าปั้นซิกแพค เพราะสุขภาพดีมีแต่ได้!! ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ซิกแพค คือ จำนวนกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 4-8 ลูก หรือที่มักพบบ่อยส่วนใหญ่จะมี 6 ลูก เรียงคู่กันข้างละ 3 ร่อง 11 คือ ร่อง11 11 เครื่องนวดยกกระชับของ ร่อง11 ภาษาอังกฤษ เรื่องน่ารู้ของคนอยากมีซิกแพค ตั้งแต่การสร้างซิกแพคด้วยการออกกำลังกาย การสร้างซิกแพคอย่างถูกวิธี แล้วการสร้างซิกแพคด้วยการดูดไขมัน คืออะไร

ร่อง 11 คือ ร่อง 11 หรือ Sexy line ของสาว ๆ นั้น จริง ๆ แล้วคือส่วนที่เราสามารถมองเห็นเป็นเส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง วิ่งขนาบข้างไปกับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางหรือกล้ามเนื้อซิก